تفهم قلقك

إن القلق يتحدث بلسان الخطر ويحذر من اقتراب ألم وشيك الألم .
إن معظم القلق ينبع من خداعك لنفسك فأكثر ما تخافه هو ما لن يختبره .
اختبئ من الحقيقة وسوف تصبح حياتك مليئة بالقلق .
عندما تعيش في الظلام ، يسهل عليك أن تتخيل الأسوأ لأن الظلام ليس به إلا المجهول .
إنك لا تستطيع التخلص من قلقك الذي تنتقص من قدره . فعما قريب يستخوذ عليك لأعلى لأن الخوف ينتشر عندما تخفيه .
وعندما لا تواجه مخاوفك ، ينبغي عليك أن تعطي كل شيء كي تكون في مأمن .
إن العقل القلق يعجز عن حل المشاكل ولكنه يخلق المزيد منها ، لأن القلق له طريقة في ملء الفراغات حيث تكمن أحلامك وأفكارك . وعندما تكون قلقً تتخلف دائماً عن الآخرين .
إنك تستطيع دائماً أن تستدعي مخاوفك . إن الشخص القلق دائماً ما يجد شيئاً كي يقلق بشأنه .
اعترف بالحقيقة وسوف يبدأ قلقك في الانقشاع .
إذا كنت تعرف من أين يبدأ قلقك ، فإنك تعرف كيف تنهيه . يمكنك أن تضع خطة كي تحمي وتنقذ نفسك .
لا بد أن تتذكر قوتك كي تجدها .
أجعل احتياجاتك أعظم من مخاوفك .
إنك تمنح مخاوفك قوة وسلطة بشكوكك في ذاتك .
حدد الخوف ،ثم أقهره .
استشعر خوفك وافعل ما يجب عليك فعله .
**************

إن خوفي يساعدني في التركيز على قوتي .
إنني أهزم الخوف بإيماني بذاتي .


كن أفضل ذات يمكن أن تكونها

إن بداخلك جزيرة من سلام العقل ، إنها أفضل ذات لك .
إنها مصدر للقوة ومستودع للمقاومة .
إنك تجدها عندما تؤمن بذاتك .
وأنت تقدمها للآخرين فقط عندما يكون الأمان أن تقول الحقيقة .
أختر أن تكون مع أناس يهتمون بك ، ويستخرجون منك أفضل ما لديك .
إن أفضل ذات لك تكمن في القبول ، وتنمو بالبساطة ، وتحظ من أي ضرر تسببه قابليتك للتعرض للألم .
إن حبك لذاتك وقولك الحقيقة يشكلان أفضل ذات لديك .
إن لم تقل الحقيقة ، فإن أفضل ذات لديك تراوغك .
عندما تحيا حياة أقل من أفضل ما تستطيع أن تحياها ، فإن ما لديك لتمنحه للعالم يصبح أقل .
عندما لا تكون في أفضل حالاتك ، فإن العالم يعاني لأن وجودك يتلاشى تدريجياً .
إن أفضل ذات لك تبدأ حديثها بالكلمات على نحو "أنا أحب" ، " أنا أفهم " ، "أنا أقبل" " أنا أتسامح" ، " أنا أثق" .
إن أفضل ذات لديك ذاتاً طفولية ،، متعجبة ومترقبة لأن تنتج السحر الخاص بها ، ولكن لا تتطلع أبدأً إلى أن تنبع من اليأس .
ابق برفقة أفضل ذات لديك وكن صديقاً للعالم .
**************

إنني أحب أفضل ذات لي .
إنها دائماً موجودة .

أن تكون صريحاً

إن الحياة الخالية من القيود هي أفضل حياة .
إن أي شيء يحول بينك وبين قلبك يخلق ألماً .
إن الحديث عن المشكلات اعتراف منك بامتلاكها .
إن الاعتراف بالمشكلات هو أول خطوة لحلها إنك لا تستطيع أن تحل مشكلة لن تواجهها .
إنك لا تستطيع أن تصلح نفسك إذا لم تظهر الجزء الناقص فيك .
أخف حتى لو كان ما تخفيه خطاً صغيراً وسيعوقك ما تخفيه عن أن تقترب .
اكشف عن ضعف شديد لديك وسوف تخلق الألفة .
إن ما تخفيه يصبح سبب معاناتك .
حاول أن تحمى نفسك من كل ألم محتمل وسوف تؤلم نفسك أكثر مما لو كنت صريحاً .
إنك لا تستطيع أن تشعر بالأمان أبداً إذا لم تستطع أن تشعر بالسعادة أبداً .
إن الحائل الذي يحميك من الألم يقلص كل بهجة تشعر بها .
إذا واجهت ألمك ، فإنك تستطيع أن تحب .
إن الحب يمكنه أن يزدهر فقط حيث يسهل أن تبوح بالحقيقة .
إن العالم يفتح أبوابه أمامك .
كن صريحاً تجاه كل شيء فيك .
تقبل كل ما في ذاتك كي تحب نفسك فليس وحيداً من أحب نفسه .

***************
إنني أحب نفسي .
إنني لا أخشي ما هو كامن بداخلي .
لذلك فإنه العالم لا يمثل لي لغزاً ، ولدى مكان كي أبقي فيه .

وهم السيطرة

إنك لا تستطيع أن تسيطر على حياتك ، بإمكانك فقط أن تفعل الشيء الصحيح في كل لحظة .
إن أسلوب تعاملك مع اللحظات يصبح حياتك .
ما الشيء الجدير بأن تسيطر عليه ؟
إن أفضل الأشياء هي أشياء حرة ، ولكنك في حاجة لأن تكون حراً كي تستمتع بها .
إن الحب إما أن يكون حراً أو لا يكون حباً أصلاً .
لابد أن تكون حراً كي تمنح وتأخذ .
إن المشاعر التي تحاول أن تسيطر عليها ، إنما هي التي تسيطر عليك .
إنك لا تستطيع أن تسيطر على الآخرين دون أن تفقد حبهم .
إذا حميت شخصاً آخر من الألم ، فإنك تدمر دافعه .
إذا كانت لك اليد العليا على الآخرين ، فإنك لا تستطيع أن تحبهم ، لكنك تسيء إليهم .
عندما تستخدم أي شيء سوى القبول كي تصل إلى طريقك ، فإنك لست سوى مستغل للآخرين.
ليس بمقدورك أن تشترى الحب دون أن تولي بقية حياتك بعض الاهتمام .
عندما يكون لزاماً عليك أن تدفع مقابلاً للحب ، فإنك فقط تدفع للآخرين مقابلاً للسيطرة عليك.
أطلق قبضتك .
أرخ قيدك .
دع كل شيء كي يكون .
أعلن ما تريده .
خاطر بالرفض والفشل .

***************
إنني أسمح للآخرين أن يكونوا على طبيعتهم .
إنني لا أستطيع سوى أن أكون نفسي .

الشجاعة

إن الشجاعة هي أن تعرف ضرورة الشيء . لذا فإن الشجاعة تتولد من خلال مواجهة الحقيقة .
إن القوة تتولد من خلال رؤية العقبات والتنقيب داخلها سعياً لحلها .
إن اهتمامك لن يكون مركزاً بدون أن تخشي من الفشل .
إنك في حاجة للمخاطر كي تعاقبك ، وتستحوذ على اهتمامك وتمنحك الجهد الإضافي الذي من شأنه أن يكمل ذاتك .
إنك أيضاً تجسيد لذلك الجهد الإضافي ، لكنه يحتاج إلى أن يستثار من قوتك الكامنة داخلك .
إن التفكير القائم على الأماني ليس سوى وسيلة حمقاء لاكتساب الشجاعة .
إن الشجاعة الخالية فضيلة متوحدة خفية .
إن إخبارك الآخرين كيف ينبغي أن يعيشوا حياتهم بينما حياتك ما هي إلا مجرد فوضى ، كونك قائداً في ميدان لا تنـزال إليه مطلقاً ، ودفاعك عن الشر دون امتلاك فكر مبدع ، كل ذلك من أن يكون وظائف الجبناء ، والأغبياء في بعض الأحيان .
ماذا هنالك إذا كنت تتصور نفسك – في خيالك – ملكاً ، أو ديكتاتوراً ، أو بطلاً ، أو قائداً منتصراً إذا كنت في الحقيقة ترتعد خوفاً من الاقتراب من الأغبياء ولا تستطيع أن تعبر عن نفسك في محادثة سهلة ؟
إن الفارق بيم مثل ذلك التصور وإيقاظ شجاعتك من سباتها العميق كالمقارنة بين الهروب والبقاء على قيد الحياة .
إن القلق ليس الغرض من وراءه التعجيز ، وإنما الإعداد للتغلب عليه .
لقد وجدت الحياة لكي تُعاش ، لا لكي تناقش نقاشاً لا نهائياً .
قد تكون الحياة لا يوجد لها تحليل غير جديرة بأن تُعاش ، ولكن الحياة التي لا تُعاش لا تستحق التحليل بكل تأكيد .

***********************
إنني دائماً في بداية اكتشاف شيء رائع عن ذاتي .

http://www.saaid.net/